Questions fréquentes

RunPulse est une plateforme d'analyse de course à pied propulsée par l'IA qui calcule automatiquement votre VMA, votre fréquence cardiaque maximale et vos zones d'entraînement personnalisées à partir de vos activités Strava. Notre intelligence artificielle analyse votre historique de performances pour vous fournir des métriques précises sans test en laboratoire.

Oui ! RunPulse propose un plan Starter gratuit qui inclut la synchronisation Strava, le calcul manuel de VMA (2 fois/mois) et les zones d'entraînement. Pour les coureurs souhaitant un recalcul automatique après chaque course, le plan Premium (€9.99/mois) est disponible.

Cliquez simplement sur 'Se connecter avec Strava' pour autoriser la connexion. Notre IA analysera ensuite votre historique d'activités et calculera votre VMA, FC max et zones d'entraînement en quelques secondes. Aucun test en laboratoire requis !

Allez dans votre Profil → Plan d'entraînement, choisissez votre course (5km, 10km, semi-marathon ou marathon), entrez votre temps objectif (optionnel), et sélectionnez votre date de début ou de course. Notre IA générera votre première semaine immédiatement, puis créera les semaines suivantes progressivement selon vos performances réelles.

Créer un plan pour une course unique est GRATUIT pour tous les utilisateurs ! Vous pouvez générer 1 plan par mois avec le plan Starter. Les fonctionnalités premium (progression annuelle, plans multi-courses, plans illimités) sont disponibles avec le plan Premium (€9.99/mois).

Les plans utilisent la génération progressive : chaque semaine est créée selon votre VMA actuelle et vos performances récentes. Si votre forme s'améliore, l'IA ajuste automatiquement les allures. Vous pouvez aussi mettre en pause votre plan pour blessure ou pause, et l'IA ajustera intelligemment votre reprise avec intensité réduite.

Oui ! Vous pouvez mettre en pause votre plan à tout moment (blessure, maladie, voyage, fatigue). À la reprise, l'IA régénère les semaines restantes avec adaptations appropriées : intensité réduite, périodes de récupération allongées, et reprise progressive. Vous pouvez aussi ajouter des courses ou séances supplémentaires à votre plan.

Notre IA analyse vos activités de course pour identifier les meilleurs segments de 6 minutes. Elle applique une correction d'altitude (formule ITRA) et utilise des formules de physiologie du sport pour estimer votre VMA. Les tests officiels (demi-cooper, cooper, 1500m, 2000m) sont automatiquement détectés pour une précision maximale.

Oui ! Notre algorithme utilise des méthodes validées scientifiquement et inclut une correction d'altitude. Pour les coureurs ayant des tests VMA officiels dans leur historique Strava, la précision est excellente (±0.2 km/h). Pour le calcul basé sur les segments, la précision est typiquement de ±0.5 km/h par rapport aux tests en laboratoire.

Absolument ! Si vous avez effectué un test VMA en laboratoire, vous pouvez saisir la valeur manuellement. Elle sera prioritaire sur le calcul automatique. Vous pouvez basculer entre les deux méthodes à tout moment depuis votre profil.

RunPulse analyse vos activités de course (distance, temps, altitude, fréquence cardiaque) pour calculer votre VMA, détecter votre FC max et générer vos zones d'entraînement personnalisées. Nous ne faisons que lire vos données - nous ne modifions ni ne supprimons rien sur Strava.

Oui ! Avec tous les plans, vos activités sont automatiquement sauvegardées via les webhooks Strava. Le recalcul de VMA est manuel (Starter) ou automatique après chaque course (Premium), selon votre plan.