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RunPulse calcule votre VMA automatiquement à chaque entraînement et génère des plans personnalisés qui s'adaptent semaine après semaine à vos progrès.
Ce dont les coureurs ont vraiment besoin
Des outils précis pour progresser intelligemment
Connaître votre VMA réelle
Votre VMA évolue à chaque entraînement. Pourquoi se contenter d'une estimation qui date de 6 mois ?
✅ RunPulse : VMA recalculée après chaque course
S'entraîner aux bonnes intensités
Chaque coureur est unique. Vos zones devraient l'être aussi, basées sur VOS données réelles.
✅ RunPulse : Zones mises à jour en temps réel
Préparer toute votre saison
Un 10k au printemps, un marathon à l'automne ? Votre plan devrait gérer les deux intelligemment.
✅ RunPulse : Plan annuel cohérent et adaptatif
De vos courses à votre plan personnalisé en 2 minutes
Aucun test VMA requis. Aucune saisie manuelle.
Importez vos courses
Connectez votre compte Strava ou uploadez vos fichiers FIT
Compatible toutes montres GPS (Garmin, Suunto, Coros, Polar, Wahoo). 100% gratuit et privé. (10 secondes)
Analyse VMA temps réel
L'IA scanne vos courses et identifie vos meilleurs segments de 6 minutes
Correction altitude/fatigue. Résultat : VMA calculée avec score de confiance. (30 secondes)
Détection tests VMA
RunPulse détecte vos Cooper, Demi-Cooper, 1500m, 2000m
Confirmation en un clic pour précision maximale. (optionnel)
Plan d'entraînement IA
Objectif : Semi-marathon en 12 semaines
L'IA génère votre plan et l'adapte chaque semaine selon votre VMA mise à jour, vos performances et votre feedback. (1 minute)
Plan Multi-Courses
L'IA qui planifie toute votre saison
Vous préparez un 10k en mars, un semi en mai et un marathon en octobre ?
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✓ L'IA crée UN plan annuel optimisé avec transitions intelligentes
✓ Phases de récupération automatiques après chaque course
✓ Progression cohérente entre vos différents objectifs
✓ Adaptation en temps réel à votre forme
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Plans multi-courses illimités
Adaptation IA en temps réel
Toutes vos courses de l'année
Export .fit vers votre montre
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Planification IA jusqu'à 1 an
Plans multi-courses pour une vision complète de votre saison
Roadmap annuelle complète
Dites vos objectifs → L'IA crée votre feuille de route sur 12 mois avec périodisation intelligente
Détection de fatigue CTL/ATL/TSB
Prévention des blessures grâce au monitoring de charge d'entraînement et récupération
Adaptation automatique
Le plan s'ajuste selon votre progression réelle, VMA mise à jour et feedback hebdomadaire
Les coureurs avec planification annuelle progressent 2-3× plus vite
que ceux qui s'entraînent course par course, grâce à une périodisation cohérente et une progression structurée.
Analyse automatique de vos performances
Importez vos courses et obtenez votre profil de coureur en quelques secondes
Plans IA adaptatifs
Générés semaine par semaine, s'adaptent à votre VMA réelle et vos performances. Ajustement intelligent si pause ou blessure.
VMA temps réel
Calculée à chaque nouvelle course. L'IA identifie les meilleurs segments de 6 minutes avec correction d'altitude. Pas de test manuel requis.
Détection tests VMA
Cooper, Demi-Cooper, 1500m, 2000m détectés automatiquement. Confirmation en un clic pour précision maximale.
Détection FC Max
L'IA détecte automatiquement votre fréquence cardiaque maximale en analysant toutes vos activités avec capteur cardio.
Zones personnalisées
5 zones cardio + allures VMA calculées automatiquement. Mises à jour en temps réel quand votre VMA progresse.
Multi-sources (Strava + FIT)
Synchronisation Strava automatique OU upload fichiers FIT (Garmin, Suunto, Coros, Polar, Wahoo). Vos données restent 100% privées.
Parcours GPX & Altitude
Plans adaptés au dénivelé réel (D+/D-). Plat, vallonné, montagne détecté automatiquement. Bibliothèque réutilisable.
Ce qui fait vraiment la différence
Comparez avec les méthodes traditionnelles et applications classiques
| Tests manuels | Apps classiques | RunPulse IARecommandé | |
|---|---|---|---|
| Test VMA requis | Cooper 6-12 min | Saisie manuelle | Analyse automatique |
| VMA mise à jour | 1-2 fois/an | Sur demande | Chaque course |
| Plans adaptatifs | PDF/Excel fixes | PartielModèles rigides | IA temps réel |
| Détection tests VMA | Chrono manuel | Aucune | Cooper, 1500m auto |
| Ajustement pause/blessure | Refaire plan | Décalage dates | IA adapte intensité |
| Temps configuration | 2 heures | 30 minutes | 2 minutes |
Tests manuels
Apps classiques
RunPulse IA
RecommandéChoisissez votre rythme
Payez selon votre utilisation. Changez de plan à tout moment.
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Pour progresser et performer
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- 📊 Plans adaptés au dénivelé
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- 🎓 Génération progressive semaine par semaine
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